Dette er en praktisk og lettlest bok som gir en introduksjon til avspenningsteknikker. Den gir en oversikt over ulike avspenningsøvelser som pusteøvelser, progressiv avspenning, autogen trening, meditasjon og mindfulness. Videre gir den tips om hvordan man kan finne tid til å praktisere avspenning i hverdagen. Omtalen er utarbeidet av BS.
