Den kjernesunne familien gir konkrete treningstips og råd om motivering og gjennomføring. Det gjelder å gjøre trening og mosjon til en naturlig del av familielivet. Finn ut hvordan du kan kombinere voksen- og barnetrening, hvordan du kan skape rom for egen voksentrening og hvordan du motiverer både deg selv og barna. Boken inneholder treningsprogrammer for barn og voksne samt ukeprogrammer med forslag til forskjellige aktiviteter hjemme, i parken, i skogen eller i gata. Du finner avslapningsøvelser, familiemeditasjon og trening for travle dager. Noen oppskrifter på kjernesunn treningsmat er også med.
